Marrëdhënia me veten është çelësi i një jete të lumtur. Shpesh mund të jetë e vështirë të kuptojmë se nuk po sillemi mirë kundrejt vetes tonë dhe se qasja nuk është aq pozitive.
Është e lehtë të evidentojmë ngjarjet me të tjerët dhe kur ata po tregohen ‘toksikë’ , por duhen aftësi për ta dalluar atë mirë te vetja jonë. Disa nga gjërat e para që vëmë re në momentin që jemi në një marrëdhënie jo të shëndetshme me veten tonë janë:
vetëvlerësimi i ulët,
besimi i ideve negative për veten
depresioni
ankthi,
ndjenjat e bllokimit
ndjenja e të qenit të pashpresë etj.
Këto janë disa shenja që na lejojnë ta indetifikojmë dhe të vemë re këto probleme tek vetja:
- Të thënit shpesh ‘Nuk jam i mirë mjaftueshëm’.
- Shtyrja e vetes në ekstreme drejt atyre që qujamë ‘pritshmëritë e paarsyeshme’
- Duke i thënë vetes se nuk e meritojmë të pushojmë
- Vetëdënimi dhe shtyrja larg marrëdhënieve
- Besimi se nuk meritojmë marrëdhëniet me të tjerët
- Akte ndëshkimi ndaj vetes dhe gabimeve qofshin ato të mëdhaja ose të vogla
- Refuzimi për t’i besuar vetvetes
Foto marë nga Freepik.
