Nëse keni djersitje gjatë natës, me siguri jeni të njohur me zgjimin e zhytur në djersë. Ju ndoshta keni menduar se kjo është një gjë normale.
Këtu janë disa gjëra që mund të shkaktojnë djersitje gjatë natës:
Pirja para gjumit
Pirja e një ose dy pije në mbrëmje mund të duket relaksuese, por mund të çojë në rritjen e temperaturës së trupit dhe rrjedhimisht në djersitje.
Teksa alkooli shpesh përmendet si një “depresant”, ai relakson rrugët e frymëmarrjes, të cilat mund ta bëjnë frymëmarrjen më të vështirë. Përveç kësaj, ai gjithashtu vepron si një stimulues në atë që çon në rritjen e rrahjeve të zemrës. Të dyja këto mund të rrisin temperaturën e trupit tuaj.
Nëse vuani nga djersitjet gjatë natës, rekomandohet kufizimi i alkoolit para gjumit.
Niveli juaj i stresit
Nëse ndiheni të shqetësuar ose të stresuar, me siguri keni përjetuar frikën që vjen me përpjekjen për të fjetur.
Rrobat e gjumit dhe ambienti juaj i gjumit
Të gjithëve u pëlqen një ambient komod gjumi. Por, ndonjëherë, ekziston një vijë hollë ndarieje midis të qenit komod dhe mbinxehjes.
Medikamentet që po merrni
Disa medikamente mund të ndikojnë në pjesët e trurit tuaj që kontrollojnë temperaturën e trupit ose gjëndrat tuaja të djersës. Kjo do të thotë se këto medikamente gjithashtu mund të shkaktojnë djersitje gjatë natës.
Llojet e medikamenteve që lidhen me djersitjen e natës përfshijnë:
Ilacet kundër depresionit
Barnat e terapisë hormonale
Ilaçet për hipertension
Ilaçet për hipoglikeminë
Foto marë nga Women’s Health.
