Stresi që përjetoni mund të prekë të gjitha sistemet e trupit. Edhe pse trupat tanë janë të pajisur mirë për të përballuar stresin në doza të vogla, kur stresi bëhet afatgjatë ose kronik, mund të ketë efekte serioze në trupin tuaj.
Me fillimin e menjëhershëm të stresit, muskujt tensionohen të gjithë menjëherë dhe më pas lirojnë tensionin e tyre kur stresi kalon. Stresi kronik bën që muskujt në trup të jenë në një gjendje pak a shumë të vazhdueshme të ruajtjes. Kur muskujt janë të tendosur për periudha të gjata kohore, kjo mund të shkaktojë reagime të tjera të trupit dhe madje të nxisë çrregullime të lidhura me stresin.
Stresi dhe emocionet e forta mund të shfaqen me simptoma të frymëmarrjes, të tilla si gulçim dhe frymëmarrje të shpejtë, pasi rrugët e frymëmarrjes midis hundës dhe mushkërive ngushtohen.
Gjetja e mënyrave të shëndetshme për të përballuar stresin mund të ndihmojë në kufizimin e ndikimit të stresit në trupin tuaj, duke çuar potencialisht në përfitime të tjera shëndetësore. Një mënyrë e shëndetshme për të përballuar stresin është të bëni zgjedhje të shëndetshme jetese si përfshirja në aktivitet të rregullt fizik dhe ndjekja e një diete të shëndetshme.
Foto marë nga Times of India, Google.
