Nëse ndieni përzierje dhe ndieni të vjellën duke u afruar, mund të mos keni fare dëshirë të hani. Megjithatë, pirja e lëngjeve dhe qëndrimi i hidratuar është thelbësor, veçanërisht nëse keni të vjella ose keni temperaturë.
Këto janë disa ushqime që mund të hamë për ta parandaluar të vjellën:
Kur ndieni përzierie mund të jetë e vështirë të hani sasi të konsiderueshme ushqimi. Kur nuk ndiheni mirë, mund t’i toleroni më mirë ushqimet e ftohta sesa ushqimet e ngrohta. Kjo për shkak se ato në përgjithësi nuk kanë erëra të forta. Erërat e ushqimit mund të shkaktojnë përzierie.
Disa zgjedhje të mira të ushqimeve të ftohta përfshijnë akulloren, frutat e ftohta, kosin dhe akullin e ngrirë.
Bananet janë të lehta për t’u ngrënë kur jeni të sëmurë dhe ndihmojnë në zëvendësimin e kaliumit që mund të humbasë nëse keni pasur të vjella ose diarre.
Ushqime të tjera të buta dhe të pasura me energji përfshijnë avokado, fruta të ziera, pure patatesh dhe gjalp kikiriku.
Mos hani ushqime që janë shumë të ëmbla, të yndyrshme ose të skuqura. Mund t’ju shqetësojnë edhe më shumë stomakun. Konsideroni supën me krem të bërë me qumësht me pak yndyre, xhelatinë me shije frutash; gjevrek; ose puding me pak yndyrë.
Provoni ushqime të buta dhe të tretshme lehtësisht . Një vezë e zier ose një gjoks pule i zier me petë të thjeshta është një opsion i mirë.
Foto nga CalmClinic.
