Një nga frutat sezonalë që duhet të konsumoni këtë përiudhë është fiku.
Ata janë shumë të shijshëm dhe janë të përbërë nga një numër i madh i mineraleve, fibrave dhe sheqernave natyralë, të cilat ndihmojnë në funksionimin sa më të mirë të proceseve të organizmit.
Fiqtë, veçanërisht ata të pjekur, janë të pasur me përbërje mbrojtëse bimore të quajtura polifenole. Të cilat kanë veti mbrojtëse antioksiduese. Kjo do të thotë se ato ndihmojnë në parandalimin e reagimit të oksigjenit me kimikate të tjera.
Ato parandalojnë osteoporozën dhe ndihmojnë në shëndetin e eshtrave, kjo falë pranisë së kalciumit dhe mineraleve.
Gjithashtu, përmirësojë cilësinë e dietës dhe ndihmojë në menaxhimin e peshës.
Të pasura me fibra dietike dhe të mbushura me vitamina dhe minerale, fiqtë mund të jenë një përfshirje e dobishme dietike për të përmirësuar dendësinë ushqyese të dietës suaj. Ushqimet me fibra të lartë ofrojnë ndjenjën e ngopjes dhe mund të zvogëlojnë urinë dhe dëshirat, ndërsa ushqyesit kryesorë përmirësojnë menaxhimin e gjakut.
Gjithashtu prania e vitaminës A dhe K ndihmon luftimin e inflamacionit dhe shërben për të mbajtur lëkurën sa më të shëndetshme.
Foto nga BBC Good Food,Google.
