Të ndjeheni të lodhur herë pas here është normale.
Por, disa njerëz vazhdimisht e kanë ndjenjen e lodhjes dhe sipas ekspertëve kjo mund të jetë nga zakoni juaj i gjumit.
James Wilson, një ekspert i gjumit i di të gjitha truket për t’u zgjuar duke u ndjerë më i freskët.
James këshillon të zgjoheni me dritë natyrale për tu ndier më i relaksuar në mëngjes, shkruan The Sun, transmeton Klankosova.tv.
Ai gjithashtu ka thënë se nuk duhet që me mëngjes t’i kontrolloni email-et dhe mediat sociale.
“Mos u hidhni drejt nga shtrati dhe të kontrolloni emailet tuaja dhe përgjigjet e mediave sociale. Kjo nuk e lë trurin tuaj të kalojë procesin që i nevojitet”, u shpreh ai.
Sipas tij, edhe fjetja me stres të lartë bën që në mëngjes të zgjoheni duke u ndjerë të lodhur.
“Ne mund të zgjohemi duke u ndjerë të lodhur sepse kemi shkuar në shtrat me nivele të larta stresi. Përpiquni të mbani marrjen e kafeinës në minimum në gjashtë orët para gjumit dhe derisa filloni kohën e pushimit, rreth një orë para gjumit, sigurohuni që të jeni gati për të fjetur, kështu që kur të ndiheni të përgjumur, mund të shkoni direkt në vendin e tund me kokë”, u shpreh tutje ai.
