Surfimi nëpër detin e informacionit të internetit në lidhje me dhjamin dhe fryrjen e barkut mund të jetë i ndërlikuar dhe mund të zbuloni lehtësisht se për çfarë bëhet fjalë.
Pra, si mund ta dalloni ndryshimin midis këtyre problemeve të zakonshme dhe të bezdisshme të barkut? Destini Moody, dietologe e regjistruar, zbulon mençurinë për t’ju ndihmuar të përcaktoni nëse keni dhjamë ose fryrje në bark
Dhjami i barkut është shpesh rezultat i faktorëve të ndryshëm, si dieta, gjenetika dhe mënyra e jetesës. Sipas ‘National Heart, Lung, and Blood Institute’ (Institutit Kombëtar të Zemrës, Mushkërive dhe Gjakut në SHBA), dhjami i tepërt i barkut rrit rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës dhe diabetit të tipit 2.
Në artikullin e Eat This, Not That! është treguar dallimin midis dhjamit në bark dhe fryrjes për t’ju ndihmuar ta identifikoni secilën gjendje, të kuptoni shkaqet e mundshme të tyre dhe të zbuloni këshilla praktike për t’u marrë me to.
Për ta bërë dallimin midis fryrjes dhe yndyrës së barkut, Moody sugjeron t’i kushtoni vëmendje mënyrës sesi “sillet” barku juaj gjatë ditës. Nëse barku juaj zgjerohet dhe tkurret, ka të ngjarë të jetë fryrje, shpesh e shkaktuar nga mbajtja e gazit ose lëngjeve. Anasjelltas, një fryrje e vazhdueshme mund të tregojë dhjamin e barkut, i cili tenton të jetë më i fortë.
