Shumë gjëra mund të shkaktojnë një sulm migrene, kjo përfshin edhe ato cfarë ne zgjedhim të konsumojmë. Që sigurisht nuk janë faktorë përfundimtarë, por ama kontribojnë edhe pse janë të lidhur dhe me faktorë të tjerë.
Ushqimet e renditura më poshtë janë ushqime të cilat mendohet se kanë një rol ndikues tek migrena.
- Kafeina- Kafeina në sasi të madhe mund të shkaktojë migrenë ose dhimbje koke.
Por ama, sipas Fondacionit Amerikan të Migrenës, kafeina gjithashtu mund të ndihmojë në ndalimin e sulmeve të migrenës dhe mund të ofrojë lehtësim dhimbje koke.
Ndër ushqimet dhe pijet me kafeinë përfshijmë kafen, çajin dhe cokollatën.
Çokollata përmban kafeinë dhe beta-feniletilaminë, të cilat mund të shkaktojnë dhimbje koke tek disa njerëz.
- Alkooli
Alkooli është një nga produktet më të zakonshme që besohet se shkakton migrenë. Alkooli mund të shkaktojë dehidrim, i cili është një kontribues i rëndësishëm në zhvillimin e dhimbjeve të kokës.
Vera e kuqe në veçanti është raportuar si një nxitës.
- Djathërat
Djathërat e vjetëruar përmbajnë një substancë të quajtur tiraminë e cila formihet kur plakja e një ushqimi shkakton ndarjen e proteinave.
Sa më gjatë të jetë vjetëruar djathi, aq më e lartë do të jetë përmbajtja e tiraminës.
Tiramina është një nga kimikat ku mendohet se shkakton dhimbje koke dhe migrenë.
4. Ushqimet e ngrira
Ngrënia e ushqimeve dhe pijeve të ngrira, si akullorja ose lëngjet, mund të shkaktojë dhimbje të forta, që mund të ndihen shumë therëse në kokë.
Gjasat janë të përjetoni dhimbje koke që bëhen sulme migrene nëse jeni duke ngrënë ushqim të ftohtë shpejt, ose kur jeni mbinxehur si psh në rastin e stërvitjes.
- Ushqimet e kripura – konsumimi i niveleve të larta të natriumit mund të rrisë presionin e gjakut, duke shkaktuar dhimbje koke ose sulme të migrenës.
Foto nga OSCAR WONG//GETTY IMAGES.
