Ushtrimi në mëngjes është i vështirë, veçanërisht kur duhet të jeni në punë para orës 8 të mëngjesit. Edhe pse e dini se sa i rëndësishëm është ushtrimi, në shumicën e rasteve ai nuk është shumë praktik. Është një zakon i vështirë për t’u përmbajtur, por që ia vlen.
Ushtrimi Surya Namaskara kryhet në mëngjes herët dhe funksionon për të rigjallëruar trupin tuaj dhe për të rifreskuar mendjen. Ushtrimi ju bën të ndiheni energjik gjatë gjithë ditës. Kjo rutinë 5 minutëshe ofron gjithashtu shumë përfitime shëndetësore.
Këtu janë disa përfitime të praktikimit të rregullt të rutinës:
Redukton yndyrën e trupit
Forcon muskujt dhe kyçet
Përmirëson elasticitetin e lëkurës
Përmirëson funksionimin e sistemit të tretjes
Ndihmon në humbjen e peshës
E dobishme për gratë që vuajnë nga cikle menstruale të parregullta
Redukton ankthin
Foto nga Point of Blue Blogs, Google.
