Përjetimi i herëpashershëm i nervozizmit ose shqetësimeve është një pjesë normale e jetës.
Çrregullimet e ankthit janë crregullimet më të zakonshme të shëndetit mendor në Amerikë, duke prekur pothuajse 1 në 5 të rritur, sipas Shoqatës së Ankthit dhe Depresionit të Amerikës.
Ekspertët këshillojnë të shmangni këto fraza tek dikush që po përjeton ankth:
1. ‘Qetësohu‘
Kjo frazë shumë e zakonshme shfaqet si nënçmuese.
Shprehja “qetësohu” nënkupton që personi juaj po zgjedh të mos jetë i qetë ose se ata po zgjedhin të ndihen të shqetësuar, kur në realitet gjendja e tyre e bën jashtëzakonisht të vështirë për ta që të ndihen të qetë. Si rezultat, kjo frazë mund t’i bëjë ata të ndihen më të vetmuar.
2. ‘Mos mendo kaq shumë’
T’i thuash dikujt të ndalojë së menduari tepërt nënkupton se ata thjesht po zgjedhin të mos kontrollojnë ankthin e tyre.
3.’ Shqetësimi që ke nuk do të ndryshojë asgjë‘
Kur dikush për të cilin ne kujdesemi po vuan, instinkti ynë është të përpiqemi ta rregullojmë situatën për ta. Problemi është se çrregullimet e ankthit zakonisht nuk kanë një zgjidhje të lehtë, sepse mendimet ankthioze shpesh nuk janë logjike.
Përpjekja për të qetësuar ankthin e dikujt duke i thënë se mendimet e tyre nuk janë produktive zhvlerësojnë ndjenjat e tyre dhe madje mund t’i lërë të ndihen më të shqetësuar se më parë.
Foto nga Health Line, Google.
