Nëse jeni këmbëngulës, së shpejti do të shihni rezultatet e para
Pilates është një mënyrë e shkëlqyer për të aktivizuar të gjithë muskujt në trup.
Ju sugjerojmë një set ushtrimesh në shtëpi për shtrëngimin e muskujve të vitheve dhe kofshëve, që zgjasin 20 minuta.
Ky është një program i shkëlqyeshëm edhe për fillestaret, transmeton Telegrafi.
Gjëja më e rëndësishme është këmbëngulja dhe rezultati nuk do të dështojë.
