Mund të këtë një sërë arsyesh pse ju ndjeni lodhje ose plogështi gjatë orarit të drekës, duke përfshirë gjumin e pakët gjatë natës ose gjendjet mjekësore.
Kur ju nuk flini mjaftueshëm atëhere sistemi do të fiket. Rritja e presionit të gjumit shkon përpara kur ora e trupit ushtron presion të mjaftueshëm për të kompensuar.
Mirëpo nëse thjesht ndjeni një rënie në energji, fajtori më i mundshëm është ritmi juaj qarkullues. Ora jonë biologjike është më e përhapur nga sa mund të mendoni.
Megjithëse njerëzit shpesh e lidhin atë vetëm me ciklet e gjumit dhe zgjimit, ajo është gjithashtu e lidhur me rutinat tona për vaktet dhe aktivitetin. Hulumtimet kanë treguar se gjenet kontrollojnë orët në qelizat e indeve tona , duke përfshirë lëkurën, mëlçinë dhe trurin që punojnë në një cikël lëkundës të prekur nga ekspozimi ndaj dritës.
Studimet kanë treguar gjithashtu se vigjilenca jonë priret të jetë më e ulët në dy pika të ditës që janë në mëngjes nga ora 2 deri në 7 të mëngjesit dhe pasdite nga ora 14 deri në 17:00.
Foto nga Insider, Google.
