A ju ka ndodhur të ndiheni të përgjumur e të plogësht pas konsumit të një dreke të bollshme dhe nuk e keni kuptuar pse?
Studiuesit nuk janë saktësisht të sigurtë pse është e zakonshme që njerëzit të përgjumen pasi hanë.
Por ata tregojnë se përgjumja pas ngrënies mund të shkaktohet prej disa gjërave të ndryshme. Është mjaft e zakonshme të ndiheni të lodhur pasi keni ngrënë një vakt, veçanërisht nëse është një vakt i mbushur me karbohidrate dhe proteina. Një vakt më i madh mund të ketë më shumë gjasa të shkaktojë përgjumje, dhe disa ushqime dhe lëndë ushqyese mund të kenë gjithashtu një ndikim. Studimet kanë zbuluar se vaktet e pasura me yndyrë ose kalori mund ta rrisin atë rrisin.
Disa nga ushqimet që hani mund të çlirojnë disa hormone që mund t’ju bëjnë të ndiheni më të lodhur.
Por gjithashtu edhe sasia e ushqimit që hani mund të luaj një rol kontribues. Një faktor tjetër mund të jetë cilësia e gjumit tuaj.
Rekomandohet që të flini shtatë deri në nëntë orë çdo natë. Por edhe nëse keni probleme për të fjetur një natë, kjo mund të prishë ritmin tuaj cirkadian duke bërë që trupi juaj të jetë i parregullt gjatë gjithë ditës.
Faktorë të tjerë që mund të përfshijmë kanë të bëjnë me kohën e ngrënies së një personi, orarin e punës, shëndetin e përgjithshëm, ekspozimin ndaj dritës së ditës dhe përbërjen e trupit.
Foto nga Rise Science , Google.
