Presioni i lartë i gjakut duhet të trajtohet. Është më e rrezikshme sesa e ulët, sepse vlerat e ngritura të njëpasnjëshme mund të çojnë në dëmtim të përhershëm të enëve të gjakut.
Presioni i lartë i gjakut mund të shkaktojë një sërë problemesh serioze shëndetësore, ndaj është e rëndësishme të dini se si ta ulni menjëherë në rast urgjence.
Mundohuni të qëndroni sa më të qetë dhe përdorni metodat e mëposhtme për ta reduktuar sa më shpejt të jetë e mundur.
Pini një ose dy gota pasi uji mund të ndihmojë në hollimin e gjakut dhe uljen e përkohshme të presionit të gjakut.
Aplikoni kompresa të ftohta në ballë, qafë ose kyçe – kjo shkakton menjëherë ngushtimin e enëve të gjakut dhe ul presionin e gjakut.
Aplikoni teknikën e frymëmarrjes së thellë: merrni disa frymë thellë përmes hundës dhe nxirrni përmes gojës – kjo redukton stresin dhe tensionin dhe në këtë mënyrë ndihmon në uljen e presionit të gjakut.
Një filxhan çaj hibiskusi ose kamomil gjithashtu mund t’ju ndihmojë të qetësoheni, ndërsa çaji i zi ose kafeja duhet të shmanget, veçanërisht në situatat kur presioni i gjakut rritet.
Mund të hani një copë çokollatë të zezë, e cila do të nxisë sekretimin e endorinës, të cilat kanë një efekt qetësues.
Aktiviteti i lehtë fizik, si ecja e shpejtë ose shtrirja e lehtë, mund të ndihmojë në uljen e përkohshme të presionit të gjakut.
Rritni marrjen e kaliumit dhe ulni marrjen e kripës nëse dëshironi të ulni presionin e gjakut. Kaliumi qetëson tensionin në trup dhe në këtë mënyrë ndihmon në uljen e presionit të gjakut.
