Ky frut i vockël është një mrekulli e natyrës, e mbushur me vitamina, antioksidantë dhe një aromë të ëmbël. Duke e konsumuar atë do te keni një imunitet më të fortë.
Kivi është i mbushur me një sërë antioksidantësh. Disa nga këta antioksidantë kryesorë përfshijnë:
Vitaminë C
Vitamina E
Kivi mund të:
1. Përmirësojë shëndetin e zemrës
Kivi është një burim i madh i antioksidantëve si vitamina C dhe vitamina E, si dhe fibra dietike, të cilat janë të rëndësishme për ruajtjen e shëndetit të zemrës. Fibra e pranishme në kivi ndihmon në uljen e kolesterolit të keq, duke reduktuar kështu rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Studimet kanë treguar se ngrënia e 2 deri në 3 kivi në ditë mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e mpiksjes së gjakut dhe të ulë trigliceridet në gjak.
2. Ndihmon me tretjen
Kivi përmban një enzimë natyrale të quajtur aktinidin, e cila ndihmon në tretjen e proteinave dhe redukton simptomat e çrregullimeve të tretjes si fryrja dhe kapsllëku.
3. Redukton simptomat e sëmundjeve të frymëmarrjes
Kivi është i pasur me vitaminë C, e cila njihet për vetitë e saj për të forcuar imunitetin. Konsumimi i rregullt i kivit mund të ndihmojë në uljen e simptomave të astmës dhe sëmundjeve të tjera të frymëmarrjes.
4. Përmirëson shëndetin e syve
Kivit janë të mbushura me luteinë dhe zeaxanthin, dy lloje të antioksidantëve që janë veçanërisht të dobishëm për shëndetin e syve. Këta antioksidantë ndihmojnë në mbrojtjen e syve nga dëmtimi i shkaktuar nga radikalet e lira .
Foto nga Getty Images.
