Është e zakonshme që të moshuarit të përjetojnë ndryshime në cilësinë dhe kohëzgjatjen e gjumit të tyre.
Ndryshimet në prodhimin e hormoneve, të tilla si melatonina dhe kortizoli, mund të luajnë një rol në gjumin e ndërprerë tek të rriturit e moshuar. Teksa njerëzit plaken, trupi sekreton më pak melatoninë, e cila normalisht prodhohet si përgjigje ndaj errësirës.
Kushtet e shëndetit mendor dhe fizik gjithashtu mund të ndërhyjnë te gjumi. Kushtet që zakonisht prekin gjumin tek njerëzit e moshuar përfshijnë depresionin, ankthin, sëmundjet e zemrës, diabetin dhe gjendjet që shkaktojnë parehati dhe dhimbje, si artriti.
Problemet e gjumit mund të lidhen gjithashtu me efektet anësore të ilaçeve. Shumë barna pa recetë dhe me recetë mund të kontribuojnë në problemet e gjumit. Ndërveprimet e medikamenteve të shumta mund të shkaktojnë gjithashtu efekte të paparashikuara në gjumë.
Cilësia e dobët e gjumit tek të moshuarit mund të lidhet me ndryshimet e stilit të jetesës që shpesh vijnë me plakjen. Për shembull, dalja në pension mund të çojë në një orar më pak të strukturuar gjumi dhe zgjimi. Ndryshime të tjera të rëndësishme të jetës, si humbja e pavarësisë dhe izolimi social, mund të rrisin stresin dhe ankthin, të cilat gjithashtu mund të kontribuojnë në problemet e gjumit.
Foto marë nga fizkes/iStock/GettyImages.
