Në dy vitet e fundit, hulumtimet mbi kafenë kanë kërkuar të zvogëlojnë sasinë e kafesë që duhet të pini çdo ditë për përfitime të shëndetit dhe trurit. Ata kanë dhënë përgjigjen: Duhet të pini tre filxhanë.
Kjo këshillë vjen nga Dr. Uma Naidoo. Në një artikull në CNBC.com, Naidoo shpjegon se si e përdor kafen si pjesë të rutinës së saj të përditshme për të rritur funksionin e saj të trurit.
Pse tre gota? Naidoo tregon një studim në të cilin studiuesit gjurmuan konsumin e kafesë dhe shëndetin kognitiv të 676 burrave të moshuar mbi 10 vjet. Ata zbuluan se ata që pinë kafe kishin më pak se gjysmën e rënies njohëse sa kishin ata që nuk pinin kafe. Dhe ata që pinin tre gota në ditë kishin më pak rënie nga të gjithë.
Një studim më i madh i Harvardit, me 208,501 pjesëmarrës (burra dhe gra), ekzaminoi gjasat e vdekjes për më shumë se 20 vjet. Ai zbuloi se pjesëmarrësit që pinin kafe kishin më pak gjasa të vdisnin herët sesa ata që nuk pinin, me përfitimin më të madh të jetëgjatësisë tek ata që pinin nga 3.1 deri në pesë filxhanë në ditë.
Foto nga Inc. Magazine, Google.
