Lëngu i portokallit është mënyra më e mirë për të marrë vitaminën C brenda jush, ai është gjithmonë më i miri në kohën e mëngjesit, pasi është freskues dhe absolutisht i shijshëm.
Këto janë disa përfitime nga pirja e lëngut të portokallit përveç një sistemi imunitar më të mirë.
Vitaminë C
Të gjithë e dinë që portokallet janë të mbushura me vitaminë C e cila ndihmon sistemin imunitar. Zakonisht, njerëzit kanë tendencë të hanë më shumë vitaminë C gjatë kohës së dimrit, pasi kjo ju ndihmon të mbroni nga ftohjet dhe sëmundjet e tjera.
E vetmja mënyrë për të marrë vitaminë C është duke e ngrënë ose duke e pirë atë, pasi trupi nuk mund ta prodhojë vetë. Vetëm dy gota me lëng të freskët të portokallit mund të rrisin nivelin e vitaminës C me 40%, të cilat do të ndihmojnë në mënyrë masive të imunitetit të trupit tuaj.
Luftimi i radikalëve të lirë
Radikalët e lirë shkaktojnë dëme në ADN -në, proteinat dhe qelizat tuaja, që në thelb do të thotë se ata mund të bëjnë shumë dëme , duke dëmtuar sistemin tonë imunitar. Vitamina C ndihmon në ndalimin e këtyre radikalëve të lirë nga shfaqja ndonjëherë dhe mund të ndihmojë thithjen e lëndëve ushqyese të tjera thelbësore, duke përfshirë kalciumin dhe hekurin.
Parandalimi i Gurit të Veshkave
Mënyra më e mirë për të parandaluar këto gurë është të hidratoni veten, qoftë me ujë ose lëngje frutash siç është lëngu i portokallit. Lëngu i portokallit përmban acid citrik dhe citrate, të cilat besohet se ndihmojnë në uljen e rrezikut të gurëve në veshka.
Qarkullimi i përmirësuar i gjakut
Një qarkullim i mirë i gjakut është thelbësor për organet tuaja pasi ushqen secilën pjesë të trupit . Portokallet kanë një numër të lartë folatesh, i cili është i nevojshëm për krijimin e ADN -së dhe rritjes së qelizave të reja. Nga kjo, qelizat e kuqe të gjakut do të prodhohen duke stimuluar rrjedhën e gjakut, të cilat nëse vuani nga duart dhe këmbët e ftohta, ngrënia e portokallit thjesht mund të rregullojë këtë problem.
Foto nga Glamour, Google.
