Shumë zakone të këqija kontribuojnë në shëndetin e dobët të trurit pasi siç e dimë, truri i njeriut është organi më i rëndësishëm i trupit tonë. Formimi i zakoneve të mira dhe shmangia e zakoneve të këqija është zgjidhja për të parandaluar dëmtimin e trurit dhe mbajtien e tij në mënyrë të shëndetshme.
Cilat janë disa nga këto zakone?
- Shmangia e mëngjesit:
Truri ynë ka nevojë për lëndë ushqyese të përshtatshme në kohën e duhur për të funksionuar më së miri. Për shkak të një stili jetese me ritme të shpejta, shumica prej nesh shmangin ose përfundojnë duke anashkaluar mëngjesin për të kursyer pak kohë në orët e para të ditës. Kjo çon në furnizim të ulët të sheqerit dhe furnizim të dobët të trurit me lëndë ushqyese. Truri ka nevojë për glukozë të pastër për të funksionuar. Ushqimi i dobët mund të ketë efekte afatgjata të dëmshme në tru si degjenerimi i qelizave të trurit.
- Ngrënia e tepërt:
Ngrënia e tepërt çon në trashjen e enëve të gjakut të trurit duke shkaktuar ulje të furnizimit me gjak në qelizat e trurit. Kjo mund të shkaktojë dëme serioze në funksionimin normal të trurit. Është zbuluar se ngrënia e tepërt çon në sëmundjen e Alzheimerit. Gjithashtu mund të çojë në mbipeshë, e cila nga ana tjetër dëmton imazhin dhe vetëbesimin tonë që më pas mund të çojë në depresion dhe probleme të tjera psikologjike.
3.Konsumimi i alkoolit:
Sa më e madhe të jetë përqindja e alkoolit, aq më i lartë është numri i qelizave që vdesin në tru. Alkooli çon në çekuilibër kimik kur vazhdon për kohëzgjatje më të gjata dhe në sasi të mëdha. Vëllimi i trurit zvogëlohet për shkak të marrjes kronike të alkoolit.
4.Pirja e duhanit:
Pirja e duhanit jo vetëm që shkakton sëmundje të mushkërive ose sëmundje të zemrës, por gjithashtu çon në tkurrje të qelizave të shumta në tru dhe mund të çojë në probleme si Alzheimer.
Foto nga Premier Risk, LLC
