Këto janë 4 pije ushqyese për të përmirësuar shëndetin e zemrës tuaj:
- Çaji . Ai është i mbushur me kimikate bimore të quajtur flavonoide, të cilat janë treguar se reduktojnë inflamacionin dhe grumbullimin në arteriet tuaja.
- Lëngu i shegës
Sipas ekspertëve, shegët janë fruta unike të shëndetshme për zemrën tuaj. Antioksidantët e tyre të veçantë ndihmojnë në parandalimin e ngurtësimit dhe ngushtimit të arterieve që sjellin gjak në zemrën tuaj. Shega gjithashtu ndihmon në uljen e presionit të gjakut. - Kafeja
Studimet kanë treguar se njerëzit që pinë 3-5 filxhanë kafe në ditë kanë një rrezik dukshëm më të ulët të sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru dhe dështimit të zemrës. Ekspertët besojnë se përmbajtja e kafeinës, antioksidantët dhe vetitë anti-inflamatore të kafesë mund të jenë përgjegjëse. Megjithatë, pirja e tepërt e kafesë mund t’ju shqetësojë, kështu që duhet të tregoheni të kujdesshëm.
- Smoothies mund të jenë shumë të shëndetshme për zemrën , nëse janë me përbërësit e duhur. Nëse ju pëlqejnë gjërat më të ëmbla, filloni me fruta si boronica ose shega.
Ashtu si me lëngjet, për sa kohë që smoothi-t bëhen me përbërës si mango ose banane, ato janë një mënyrë e këndshme për të futur ushqimin e shëndetshëm në pothuajse çdo dietë.
Foto nga Shutterstock, Google.
