Nëse e keni të vështirë të qëndroni të motivuar gjatë strëvitjes tuaj atëhere zgjidhja e vetme është muzika.
Dëgjimi i muzikës gjatë stërvitjes ka një mori përfitimesh. Ajo mund t’ju ndihmojë të ruani fokusin, të reduktoni lodhjen tuaj si dhe të përmirësoni performancën .
Dëgjimi i muzikës energjike mund t’ju ndihmojë të gjeni motivimin për të vazhduar edhe kur ndiheni të lodhur ose të dekurajuar. Ajo gjithashtu ndihmon për të mbytur çdo mendim shpërqendrues ose shqetësim që mund të ndërhyjë në përqendrimin tuaj.
Studimet madje kanë treguar se dëgjimi i muzikës me ritme të shpejta dhe optimiste mund të rrisë performancën fizike. Rrahjet me ritëm të lartë mund t’ju bëjnë të ndiheni të mbushur me energji.
Ajo ka fuqinë të krijojë një mjedis pozitiv dhe madje mund të ndihmojë në bllokimin e çdo mendimi negativ që mund t’ju pengojë.
Kur ju dëgjoni cfarë pëlqeni, kjo ndihmon që koha të kalojë më shpejt, duke i bërë stërvitjet tuaja të duken më pak të lodhshme. Ju gjithashtu mund t’a përdorini muzikën për të vendosur humorin për stërvitjet , pavarësisht nëse kërkoni një stërvitje intensive, me energji të lartë ose një seancë relaksuese dhe me intensitet të ulët.
Foto nga HuffPost, Google.
