Çaji i kamomilit ju bën të ndiheni të përgjumur dhe është një mënyrë e gjetur për tju ndihmuar të bini në gjumë. Ai përdoret si qetësues i butë dhe nxitës i gjumit.
Pirja e çajit të kamomilit mund të shkaktojë ndjenja të përgjumjes dhe mund t’ju ndihmojë të bini në gjumë më shpejt.
Suplementet e kamomilit, suplementet e melatoninës dhe arom-terapia e livandës , mund t’ju ndihmojnë të bini në gjumë shpejt, dhe këto ilaçe natyrale janë shumë më të sigurta dhe më efektive sesa alkooli ose ilaçet e tjera.
Kamomili është veçanërisht efektiv për t’ju bërë të ndiheni të përgjumur për shkak të strukturës së tij kimike. Ekstrakti i bimës përmban apigeninë, një përbërës kimik që shkakton përgjumje kur lidhet me receptorët GABA në tru.
Receptorët GABA janë të njëjtët receptorë që lidhen me benzodiazepinat, të cilat zakonisht përdoren si ilaçe kundër ankthit sepse kanë një efekt qetësues.
Kur apigenina në kamomil lidhet me receptorët GABA, ajo ka një efekt qetësues dhe relaksues – kjo është arsyeja pse çaji i kamomilit mund t’ju bëjë të ndiheni të përgjumur.
Sipas rekomandimeve, ju duhet të pini një filxhan çaj kamomili rreth 45 minuta para gjumit nëse shpresoni të ndjeni përgjumje. Kjo do t’i japë trupit tuaj kohë të mjaftueshme për të metabolizuar çajin dhe përbërjet kimike që shkaktojnë shfaqjen e ndjenjave qetësuese.
Foto nga HealthLine.
