Është e vërtetë se mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Mënyra se si ne zgjedhim të ushqejmë trupin tonë në fillim të ditës mund të ndikojë kryesisht në disponimin, fokusin dhe energjinë gjatë ditës.
Studimet kanë treguar se neglizhimi i ushqimit në fillimin e një dite të gjatë pune , mund të ketë efekte të dëmshme në performancën tonë të punës.
Një mëngjes ideal jo vetëm që do t’i sigurojë trupit tuaj energji të konsiderueshme, por do të kontrollojë urinë duke mbajtur nivelet e sheqerit në gjak të qëndrueshme gjatë gjithë ditës. Duke zgjedhur ushqimet e mëngjesit me nivel të ulët glicemie, do të shmangni ndryshime të mëdha në sheqerin në gjak dhe dëshirat për këto ushqime me energji të lartë.
Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, një mëngjes i shëndetshëm dhe i plotësuar mund të rrisë nivelet e produktivitetit, pasi cilësia e ushqimit që zgjedhni për të ngrënë në fillim të ditës ka një ndikim të drejtpërdrejtë në performancën tonë njohëse.
Foto nga Inc.Magazine, Google.
