Një rajon i trurit i quajtur hipotalamus është përgjegjës për rregullimin e temperaturës së trupit. Ai kontrollon temperaturën aktuale të trupit kundrejt temperaturës së tij normale dhe më pas e rregullon atë.
Kur trupi është shumë i nxehtë, rregullimi ndodh përmes djersitjes për ta ftohur atë. Kur është shumë ftohtë, hipotalamusi shkakton dridhje për ta ngrohur.
Edhe pse mund të duket kundërintuitive, ngrënia e ushqimeve pikante dhe përfshirja në aktivitete që shkaktojnë djersitjen e trupit mund ta bëjnë atë të ndihet më i freskët në krahasim me temperaturën e jashtme. Kjo ndodh sepse djersitja ul temperaturën e trupit.
Më poshtë janë tetë këshilla për të ulur nxehtësinë e trupit:
1. Pini lëngje të ftohta
Pirja e lëngjeve të ftohta si uji ose çaji i ftohtë mund të ndihmojë në uljen e temperaturës së trupit duke e ftohur trupin nga brenda.
2. Shkoni diku me ajër më të freskët
3. Futuni në ujë të ftohtë
Të notosh në ujë të freskët, të bësh një banjë të vakët ose të aplikosh në trup ujë të ftohtë me burim të besueshëm mund të ulë temperaturën e trupit. Në këto raste, temperatura e trupit do të ulet si rezultat i përcjelljes.
4. Aplikoni të ftohtë në pikat kyçe të trupit
Aplikimi i ujit të ftohtë ose akulli në pikat strategjike të trupit ku venat janë afër sipërfaqes , si kyçet, qafa, gjoksi dhe tempujt , mund të ulë shpejt temperaturën e gjakut që rrjedh nëpër këto vena. Kjo i lejon trupit të ndihet më i freskët.
5. Lëvizni më pak
Trupi lëshon nxehtësi kur lëviz. Në temperatura të nxehta, një person ka të ngjarë të ndihet më pak i nxehtë nëse shmang ushtrimet e rënda dhe kufizojnë lëvizjet e tyre.
6. Merrni suplemente që rregullojnë nxehtësinë
Në varësi të shkakut të temperaturës së lartë të trupit, marrja e një suplementi mund të ndihmojë në rregullimin e nxehtësisë së trupit.
Foto nga Getty Images.
