Noti është një aktivitet që ka shumë përfitime të shëndetit fizik dhe mendor. Përpos kësaj noti është një mënyrë e shkëlqyeshme për të ndenjur në formë dhe për të bërë miq.
Ky aktivitet i shëndetshëm ka disa benefite të ndryshme.
Noti është një aktivitet i mirë për trupin tuaj sepse:
- Mban lart rrahjet e zemrës tuaj, por heq disa nga stresi i ndikimit nga trupi juaj
- Ndërton qëndrueshmërinë, forcën e muskujve dhe
ju ndihmon të mbani një peshë të shëndetshme, zemër dhe mushkëri të shëndetshme - Siguron një stërvitje të gjithanshme të trupit, pasi pothuajse të gjithë muskujt tuaj përdoren gjatë notit.
- Të notosh mund të jetë relaksuese dhe paqësore duke lehtësuar stresin
- Përmirëson koordinimin, ekuilibrin dhe sjelljes
- Përmirëson fleksibilitetin
Foto nga Medcor.
